I 10 fattori che influenzano l'incontinenza

Alcuni fattori causano e/o accentuano l'incontinenza. È importante conoscerli.

Il muscolo pelvico è spesso la causa di problemi di incontinenza. In effetti, aiuta a trattenere i genitali e quindi sostiene le vie urinarie. Se si indebolisce, aumenta il rischio di perdite urinarie.

Trova di seguito l'elenco dei 10 fattori che influenzano l'incontinenza urinaria.

1. Obesità

Essere in sovrappeso di solito porta all'incontinenza urinaria nelle persone in sovrappeso. Infatti, l'aumento di peso porta alla pressione intra-addominale, alterando il pavimento pelvico. Il rischio di perdite urinarie è strettamente legato al BMI (indice di massa corporea), che è troppo alto.

L'IMC non è l'unico fattore di rischio per l'incontinenza nelle persone obese. L'iperglicemia, che gioca un ruolo importante nei neuroni, può inibire lo sfintere anale e portare all'incontinenza fecale.

2. Fumo

Il fumo provoca molti effetti negativi sul corpo, all'inizio il fumo può causare una vescica iperattiva. L'iperattività della vescica, creerà nel paziente impulsi improvvisi ad urinare, e questo, anche se la vescica non è riempita, questo tipo di incontinenza, viene chiamata incontinenza per urgenza.

In secondo luogo, il fumo può causare attacchi di tosse. La tosse cronica sviluppata dal fumo metterà pressione sulla vescica e quindi indebolirà i muscoli pelvici. Il paziente può quindi soffrire di incontinenza da stress. Ciò significa che non appena ci si sforza o si tossisce, compare una perdita urinaria.

3. Malattie che causano attacchi di tosse

La tosse cronica danneggia i tessuti del perineo e della vescica. Infatti, come per il tabacco, è la pressione intra-addominale esercitata sulla vescica durante gli attacchi di tosse, che indebolisce i muscoli e provoca perdite urinarie.

La tosse cronica può quindi generare incontinenza urinaria, non appena si tossisce, compare una perdita urinaria.

4. Eccesso di alcol o caffeina

La caffeina e l'alcol sono diuretici, causano un aumento della secrezione di urina. Questo è ciò che provoca contrazioni muscolari e irritazione della vescica.

Una vescica irritata aggraverà le perdite urinarie, quindi è importante consumare la dose raccomandata di acqua al giorno per limitare questi rischi.

5. Gravidanza e parto

La perdita urinaria colpisce quasi il 50% delle donne in gravidanza e il 20% delle donne dopo il parto. In effetti, la gravidanza e il parto causano lesioni e indeboliscono il perineo. I muscoli del pavimento pelvico, che supportano e controllano l'evacuazione delle urine, sono danneggiati.

Per limitare il rischio di perdite urinarie durante la gravidanza o dopo il parto, è consigliabile rafforzare il perineo durante la gravidanza, a partire dal primo trimestre.

6. Non fare esercizi perineali

Come ti abbiamo detto prima, i muscoli del perineo aiutano a mantenere l'uretra e la vescica, ecco perché, se il tuo perineo è indebolito, il rischio di incontinenza aumenta a causa del rilassamento di questi muscoli.

Ecco perché gli esercizi perineali chiamati anche esercizi di Kegel sono molto efficaci. Riducono significativamente le perdite urinarie. Permettono di rimodellare e tonificare il perineo. È quindi molto importante essere consapevoli del proprio perineo e non trascurarlo.

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7. Età (menopausa)

Nelle donne, al momento della menopausa, aumenta il rischio di incontinenza urinaria. Ciò è dovuto alla ridotta produzione di estrogeni che indebolisce i tessuti pelvici.

Inoltre, anche la vescica e l'uretra saranno danneggiate. Lo sfintere dell'uretra, utilizzato per regolare il deflusso delle urine, non svolgerà più il suo ruolo. Per quanto riguarda i tessuti pelvici, quando questi sono indeboliti possono comparire leggere scariche involontarie.

8. Chirurgia della prostata

Il cancro alla prostata è il tumore che colpisce di più gli uomini, può essere presente in diverse forme, più o meno gravi.

Quando il cancro è avanzato, può verificarsi un intervento chirurgico per rimuovere la prostata. Questo intervento può causare effetti collaterali, che sono il più delle volte disturbi urinari. Infatti, durante l'operazione, i tessuti vicini alla prostata possono essere danneggiati.

9. Non bere acqua

È fondamentale bere la dose di acqua consigliata al giorno, ovvero 1,5 L con il rischio di creare irritazioni attraverso l'urina. Bere piccole quantità durante il giorno riempirà continuamente la vescica. È quindi preferibile bere grandi bicchieri d'acqua più volte durante il giorno e andare in bagno 10-20 minuti dopo per evacuare immediatamente questo bicchiere.

10. Esercizi sportivi

È importante eseguire esercizi di riabilitazione perineale per rimodellare e tonificare il perineo. È anche importante praticare una regolare attività fisica per mantenersi in forma e avere uno stile di vita sano. Tuttavia, alcuni sport sono controindicati con l'incontinenza. Lo sport che scegli di fare deve essere scelto con saggezza in modo da non aggravare la tua perdita urinaria o addirittura crearla.

Gli addominali nelle donne: questi esercizi premono costantemente sulla vescica e sull'uretra, che possono creare sequele sul perineo. Sono quindi da evitare alcune pratiche sportive, come ad esempio la corsa.

Sport di alto livello: gli atleti di alto livello hanno un allenamento particolarmente avanzato che non sempre tiene conto della sensibilità del pavimento pelvico ed esercizi che creano forti pressioni intra-addominali danneggiano il pavimento pelvico e quindi favoriscono l'incontinenza.

Attività sportive in generale: Ancora una volta, gli esercizi fisici che esercitano pressione influiscono direttamente sui muscoli perineali e li indeboliscono.

Per tutti i consigli e le informazioni, contatta il nostro Servizio Clienti all’indirizzo contact@senea.fr Saremo felici di aiutarti.